Eine DRK Trainerin steht am Beckenrand eines Pools in einem Hallenbad und zeigt Seniorinnen und Senioren Übungen, die sie im Wasser nachmachen sollen.

Gesundheitskurs Wassergymnastik

Unser Angebot richtet sich an alle Interessierten, bewegungsfreudigen Menschen, die Lust haben, sich weiterhin aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten.
Die gymnastischen Übungen finden bei Wassertemperaturen von 28 bis 32 Grad Celsius im Flachwasser statt.

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Durch die geringe Wassertiefe können auch unsichere Schwimmer an dem Kurs "Wassergymnastik" teilnehmen. Das Wasser sorgt bei den Übungen für einen natürlichen Widerstand und bietet somit ein hervorragendes Training, welches das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur kräftigt. Vorteilhaft ist zusätzlich die Verringerung des eigenen Körpergewichts im Wasser. Dies führt wiederum zu einer Entlastung der Muskeln, Gelenke, der Wirbelsäule und Bandscheiben. Wir empfehlen unser Kursangebot insbesondere Menschen, die Operationen an Hüft-, Schulter- und Kniegelenk hatten, um den Wiederaufbau bzw. die Stabilisierung der Muskulatur zu erhalten. Wassergymnastik eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. Der Kurs trainiert Kraft und Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, erhöht die Beweglichkeit, verbessert Kondition und Koordination und sorgt für straffe Muskeln.

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Eine Frau hält ein Fitnessband in den Händen. Im Hintergrund sieht man Teilnehmer eines Kurses auf und neben ihren Fitnessmatten.

Das DRK bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

Eine Seniorin streckt ihren rechten Arm über ihren Kopf und lehnt sich nach links, um sich zu strecken. Sie lächelt in die Kamera. Im Hintergrund führt eine weitere Seniorin dieselbe Übung aus.

Geselliges Tanzen zu Musik erleichtert und verbessert die körperliche Bewegungsfähigkeit.

Eine Frau hält ein Fitnessband in den Händen. Im Hintergrund sieht man Teilnehmer eines Kurses auf und neben ihren Fitnessmatten.

Das DRK bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

Eine Seniorin streckt ihren rechten Arm über ihren Kopf und lehnt sich nach links, um sich zu strecken. Sie lächelt in die Kamera. Im Hintergrund führt eine weitere Seniorin dieselbe Übung aus.

Geselliges Tanzen zu Musik erleichtert und verbessert die körperliche Bewegungsfähigkeit.

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